미움받지 않을 용기라는 책을 읽고 마음에 와 닿는 부분을 다섯 줄로 요약한다.
그리고 저는 이러한 요약을 각각 400단어 이하로 요약하려고 노력했습니다.
참고로 책에는 훨씬 더 많은 내용이 포함되어 있습니다.
쭉 읽어보시길 권합니다.
그럼 시작할까요?
다섯 줄로 요약한 “미움받지 않을 용기”
1. 지금 이 순간부터 사람은 변할 수 있다
2. 사람들은 다치지 않기 위해 다칠 수 없는 이유를 만듭니다.
3. 나를 바꾸려면 금단의 영역으로 들어가
4. 인간의 모든 고민은 인간관계에서 나온다
5. 남의 기대에 부응하기 위해 살면 안 된다
위의 요약을 400단어 이내로 요약하십시오.
1. 지금 이 순간부터 사람은 변할 수 있다
나: 좋아하는 여자에게 고백하고 싶은데 키도 작고 공부도 못 하고 못생겨서 고백해도 거절당할 게 뻔하다.
어떻게 해야 하나요?
상담원: 이렇게 바꾸시면 됩니다!
나: 사람들이 그렇게 쉽게 변해도 걱정하지 마세요!
상담자: 다른 사람을 바꿀 수는 없지만 바꿀 수는 있습니다!
Adler는 “지금부터 사람들은 변화하고 행복해질 수 있습니다. “라고 말합니다.
2. 사람들은 다치지 않기 위해 다칠 수 없는 이유를 만듭니다.
상담자: 왜 고백할 수 없습니까?
나: 나는 무서운 사람이니까. 나는 키가 작고 공부도 못 하고 못생겼어요.
상담자: 언제부터 그렇게 생각하세요?
나: 유치원 때 키도 작고 못생기고 멍청해서 놀림을 당해서 그때부터 소극적이 되기 시작했어요.
상담자: 그럼 당신은 과거의 고통스러운 경험과 자신의 연약함 때문에 고백할 용기가 없군요!
상담사: Adler 심리학에서는 과거(트라우마)가 현재 행동과 관련이 없다고 말합니다.
상담자: 당신이 고백할 수 없는 이유는 과거가 없었기 때문입니다.
상담자: 증거로 어릴 때 괴롭힘을 당한 사람들은 모두 자신감을 잃고 소극적이 되었나요?
상담사: 놀림을 받아온 사람 중에 긍정적인 생각으로 성공한 사람이 있고, 작고 당당해서 여성들에게 인기가 많은 사람이 있습니다! 물론 당신처럼 부정적인 생각에 겁먹은 사람들도 있다. 따라서 과거는 지금 당신과 아무 관련이 없습니다.
나: 지난 일도 아닌데 왜 좋아하는 여자에게 고백할 용기가 나지? 그래서 원인이 무엇입니까?
상담자: 애들러 심리학에서는 과거가 원인이 아니라 현재의 목적에서 사물을 생각하기 때문이라고 합니다.
목표로
다시 말해, 그는 하나를 만들었습니다.
3. 나를 바꾸려면 금단의 영역으로 들어가
나: 다치기 싫은 거냐고 묻는다면 맞다.
그럼 어떻게 바꿔야 할까요?
상담사: 먼저 과거와는 아무 상관이 없다고 생각하세요!
그리고 달라지는 것을 두려워하지 말고 고백하세요!
나: 그래도 다르다면?
상담원: 차이는 괜찮습니다. 어떻게 생각하나요?
그러면 지금과는 다른 당신이 되어 한걸음 더 나아갈 수 있습니다!
자신을 바꾸는 것은 하나가 되는 것을 의미합니다.
항상 하고 싶었지만 두려움 때문에 할 수 없었던 일에 발을 내딛는 것입니다. 자신을 바꾸는 것입니다.
나: 하지만 차이는 의미가 없겠죠?
상담사: 아니오, 너무 많은 시간을 보내는 것은 말이 되지 않습니다.
고백의 결과는 당신이 할 수 있는 일이 아닙니다.
그렇게 알고 변한 자신을 기뻐하기만 하면 됩니다!
4. 인간의 모든 고민은 인간관계에서 나온다
나: 하지만 나 자신을 바꾸는 것도 무섭다. 20년 동안 한 번도 서 있지 않았다. 그래서 정말 무서워요.
조언자: 물론입니다. 완전히 이해할 수 있습니다. 그러나 원래 다른 사람들은 당신에게 관심이 없습니다. 당신이 고백하든 말든 아무도 신경쓰지 않습니다.
상담원: 당신의 얼굴과 크기에 대해 걱정하는 유일한 사람입니다.
상담자: Adler는 인간의 모든 걱정은
나: 내가 못생기고 작고 멍청하다는 뜻인가요?
조언자: 네. 다른 사람들이 있기 때문에 걱정할뿐입니다. 당신이 이 세상에 유일한 사람이라면 이런 일들을 걱정하겠습니까?
상담사: 당신이 키가 작기 때문에 여자들이 당신을 좋아하지 않는다는 것은 당신의 의견일 뿐입니다.
상담사: 당신은 작은 체구 때문에 당신의 열등감을 이용하여 자신을 더 밀어붙일 수 있습니다!
헤어져야 할 이유가 있습니다. 키가 큰 사람은 절대 손에 잡히지 않는 비밀병기가 된다.
그 열등감 콤플렉스를 이용해서 만들었다고 치자.
그래서 키로 남자를 차별하지 않는 미인과 결혼을 한다면 “키가 작아서 다행이었다”고 생각하지 않을까요?
이 세상에는 좋고 나쁨이 없습니다.
중요한 것은 그것을 어떻게 받아들이느냐이다.
인생은 사물을 어떻게 보느냐에 따라 결정됩니다.
5. 남의 기대에 부응하기 위해 살면 안 된다
나: 제 모든 문제가 대인관계에 있다는 것을 잘 알고 있었습니다.
나의 열등감을 받아들이는 것이 나에게 발전할 수 있는 기회가 될 것임을 잘 알고 있었다.
그렇다면 내가 무엇을 해야 하는지 안다면? 나는 용기가 없다. 그래서 거래를 못합니다.
상담원: 그럼 쫓겨난 뒤에 사이트 팔면 돼!
나: 그럼 그냥 아파요.
상담사: 내가 말하려는 것은 다른 사람에게 버림받는 것이 두렵다면 나답게 행동할 수 없다는 것입니다.
여자에게 버림받을까 두려워 행동할 수 없다. 그렇다면 버림받아도 안 된다는 생각으로 고백하는 것이 최선인 것 같다.
나: 그럼 좋아하는 여자에게 고백하면 칭찬해줘.
상담사: 아니요, 칭찬하지 않겠습니다. Adlerian 심리학은 다른 사람이 좋아하거나 칭찬을 기대해서는 안된다고 말하기 때문입니다.
나: 인간은 인간의 칭찬을 듣고 싶어 하지 않나?
상담사: 만약 당신이 일하고 있거나 공부하고 있거나 당신을 칭찬하기 위해 누군가에게 무언가를 고백한다면 즉시 중단하십시오! 아무도 당신을 칭찬하지 않을 때 당신은 결국 그만둘 것인가?
이제 귀하의 무활동은 귀하의 과거 또는 기술 부족과 관련이 없습니다!
당신은 다른 사람들에게 미움을 받을 용기가 없을 뿐입니다.
그렇기 때문에 자신의 삶을 살 수 없습니다.
부모나 친구, 선생님에게 칭찬을 받을지 미움을 받을지 걱정하지 않고 자신이 믿는 길을 걷기만 하면 됩니다.
가고자 하는 길을 결코 포기해서는 안 됩니다.
그것이 부모일지라도.
그것이 당신을 고립시키더라도 당신은 고립되어야 합니다.
이렇게 하면 자신이 하고 싶은 일을 하도록 강요할 수 있습니다.
그리고 진정으로 공감할 수 있는 친구가 분명 있을 것입니다.
이 책을 다시 읽어보세요
ㆍ변경이 꺼려질 때
ㆍ변경을 원하는 경우
ㆍ미루고 싶거나 하기 싫은 일이 있을 때
ㆍ하고 싶은데 창피해서 망설일 때