아마 우리가 가장 많이 먹는 영양소 중 하나가 유산균일 것 같아요. 장 건강과 면역력 증진 다음으로 안타깝고 특별한 부작용이 없으니 많이 드시리라 생각합니다. 그러나 시장에 너무 많은 유산균 보충제가 있기 때문에 많은 사람들이 어떤 것을 선택해야 할지 모릅니다. 오늘은 에디터가 프로바이오틱스 선택 비법을 알려드리니 4가지만 기억하시면 됩니다.
프로바이오틱스 구매 가이드 팁
1. 보장균수 확인 “균수를 입력하세요”라는 말에 속지 마세요 성분표에 적힌 CFU의 갯수에 따라 달라집니다 보장균수(CFU)가 높을수록 비쌀수록 좋아요 1일 섭취 권장량은 1억~100억캡슐로 가격은 비싸지만 너무 많이 먹으면 문제가 있으니 상황에 따라 선택하시면 됩니다.
Pixabay로부터 입수된 sbtlneet
2. FOS 확인 FOS는 유산균을 먹이는 프리바이오틱스입니다. 물론 함께 먹으면 효과가 더 커진다. 프락토올리고당은 단독으로 섭취해도 되지만, 편의상 프락토올리고당이 함유된 제품을 선택하는 것이 가장 좋습니다.
S sᴛᴀʀᴛ I ᴇɴᴛ from OGQ
https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/990951405B99DF4C2B
3. 플로라 핏 확인 일반적으로 유산균은 냉장보관이 좋습니다. 그러나 FloraFit은 유산균에 대한 특허로 상온에서도 유산균이 죽지 않는다는 의미로, FloraFit이 꼭 필요한 것은 아니지만 편리함을 더하고 보관도 용이하다. 4. 포장된 유산균은 수분에 민감합니다. 가능하면 일반 바이알보다는 개별팩, 진공팩이 유산균 섭취에 가장 좋은 방법입니다.
Unsplash의 모니카딜록슬리
프로바이오틱스 섭취 시기
또한 유산균을 먹는 시간도 매우 중요한데, 유산균이 안전하게 장까지 도달할 수 있는 최적의 시간은 아침에 위산 분비가 상대적으로 적은 공복 상태의 아침이기 때문에 유산균의 피해를 최소화할 수 있고, 더 많이 먹어도 여전히 먹을 수 있습니다.
antogabb, source Unsplash 이상으로 유산균 구매요령과 섭취시간에 대해 간략하게 알아봤는데 도움이 되셨으면 좋겠고, 도움이 되셨다면 공유와 댓글 부탁드립니다.