1/2) 에스트로겐 결핍(여성) 폐경기는 여성호르몬이 급격히 감소하는 시기입니다. 갱년기와 갱년기에 여성이 겪을 수 있는 증상이 남성보다 훨씬 두드러진다고 할 수 있는데, 예를 들어 갱년기의 안면홍조, 골다공증, 근력약화 등의 증상은 단순히 자연적인 원인으로 여겨진다. 하지만 적극적인 갱년기 치료를 통해 삶의 질을 향상시킨 중년 여성들이 많다. 갱년기 증상은 사람마다 조금씩 다를 수 있는데 이러한 증상은 에스트로겐의 부족으로 나타나기 때문에 에스트로겐을 보충하면 어느 정도 완화될 수 있다. 갱년기 증상도 다이어트로 예방할 수 있다 2/2) 여성호르몬이 풍부한 음식 1) 석류 미인은 석류를 좋아해라는 CF노래 많이 들어보셨나요? 따라서 여성과 여성 모두에게 유익한 과일 중 석류를 빼놓을 수 없다. 석류를 자세히 보면 각 씨 주변의 막에는 에스트로겐이 풍부하게 들어 있으며, 그 외에도 비타민 B, C, 폴리페놀 등 다양한 영양소가 함유되어 있어 여성의 피부 건강에도 좋습니다. 2) 콩 콩에는 식물성 에스트로겐으로 알려진 이소플라본이 풍부합니다. 그것은 에스트로겐과 유사하며 틀림없이 신체에서 동일한 작업을 수행합니다. 두부나 대두로 만든 두유도 이러한 이소플라본을 그대로 섭취할 수 있어 여성의 갱년기 증상을 완화시킬 수 있다. 3) 칡 칡은 여성호르몬의 종판으로 알려져 있다. 일반 칡은 독성이 있어 많은 사람들이 칡즙으로 섭취한다. 칡뿌리의 여성호르몬 함량은 석류의 630배, 콩의 300배로 중장년층에게 매우 적합한 식품이라고 할 수 있습니다. 이벤트) ▼갱년기 식물성 에스트로겐 숙취 해소에 도움이 되는 국내산 100% 농협 순수 생생 칡즙(칡뿌리) x 30포 : 쉴드몰 국산 칡즙 갱년기 식물성 에스트로겐 숙취해소 vvd.bz 4) 브로콜리 브로콜리는 리그난이 함유된 식물성 에스트로겐이다. 브로콜리는 여성호르몬을 수용성으로 변화시켜 갱년기에 도움을 주는 것으로도 알려져 있다. 또한 브로콜리는 면역 강화, 암 퇴치 및 항염 작용을 하는 건강한 야채입니다. 예. 5) 대추 생과일보다 말린 과일에 에스트로겐이 더 많다고 한다. 따라서 정기적으로 말린 대추를 먹으면 에스트로겐 결핍으로 인한 갱년기 증상을 완화할 수 있다. 특히 대추는 모든 약재와 궁합이 잘 맞는다. 6) 고구마 골다공증은 갱년기의 대표적인 증상으로 에스트로겐과 프로게스테론이 부족하여 발생한다. 아주 좋다고 합니다. 7) 자두 자두는 물론 복숭아, 딸기, 사과, 아스파라거스에도 붕소라는 영양소가 들어 있는데, 붕소는 에스트로겐 촉진에 도움이 된다고 하며 100mg당 25.5mg 함유되어 있다고 한다. (고함량) 8) 양배추 마지막 요리는 양배추입니다. 우리 모두 알다시피 양배추에는 자두에 포함된 붕소 성분이 풍부합니다. 또한 글루코시놀레이트로 알려진 항암 물질은 유방암 및 자궁경부암과 같은 여성 암을 예방하는 데 도움이 되며 양배추의 섬유질은 혈관 건강에 도움이 되고 변비를 완화합니다. 여성의 건강증진에 많은 도움이 된다고 할 수 있습니다. ※ 여성호르몬 결핍증 갱년기에 가장 좋은 음식은? 칡즙?