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안녕하세요. 사람을 건강하게 만드는 한의원입니다. 시간이 지남에 따라 결혼 연령이 해마다 증가하고 있습니다. 물론 첫 출산 연령도 높아지고 있다. 한국과 서구권에서는 35세를 임신 후기 임신의 기준으로 여기지만 35세 이후에는 임신 능력이 현저히 떨어진다. 하지만 바오마가 몸관리 잘하고 건강하게 잘 지내고 있다면 고령에 임신을 하더라도 걱정할 것은 없다고 생각합니다. 반대로 고령으로 인해 임신이 잘 되지 않는 분들을 보면 안타까움과 함께 “건강했으면 더 쉬웠지 않을까?”라고 생각할 때가 많다. 자궁과 난소의 기능을 개선하는 치료와 허약한 체질을 보완하는 치료를 통해 원활한 임신과 출산이 가능함을 확인하였습니다. 이번 영상에서는 3분기 건강관리 생활수칙에 대해 알려드리겠습니다.고령 임신을 준비하기 위해 인생에서 명심해야 할 4가지
고급임신클리닉에서 임신 준비하기 – 인강한의원
원활한 임신을 위해서는 산모의 몸이 건강할수록 좋습니다. 그러나 동귀보감에서는 여성의 나이가 만삭의 기준인 35세가 넘으면 “양경이 약해지고 얼굴이 건조해지며 머리카락이 빠지기 시작한다”는 뜻이다. 특히 피가 마르기 시작하는 증상이 외적으로 나타난다. 이 때문에 노년기 임신준비를 위한 건강관리 포인트 4가지를 특별히 언급한다.
고급임신클리닉에서 준비하는 임신준비 생활수칙 – 인강한의원
제1점은 먹는 음식이고, 음식의 음은 마시는 음식이며, 음식은 먹는 음식이다. 음은 마시는 것을 의미하고 한은 씹고 삼키는 것을 의미합니다. 한의학에 따르면 남자는 술을 좋아하고 음에 집중하는 것을 좋아하고 여자는 음식을 씹는 것을 좋아하고 음식에 집중하는 것을 좋아한다. 즉, 우리는 열심히 씹어야 하는 곡물과 허브에서 피를 생성하는 진액을 섭취할 수 있습니다. 그러나 최근 밀가루 음식과 설탕 등 정제된 탄수화물의 섭취가 늘어나면서 실제로 혈액을 생성하는 쌀과 채소를 먹을 기회가 사라지고 있다. 혈액을 생성하는 적절한 음식의 섭취가 줄어드는 정도입니다. 또한 정제된 탄수화물은 혈중 인슐린 수치를 증가시켜 호르몬 및 대사 장애를 유발하여 비만으로 이어져 자궁 및 난소 질환의 위험을 증가시킵니다. 각종 첨가물이 포함된 식품으로 인해 체내에 화학적 독소가 축적되기 쉽습니다. 또한 임신 중에 생성되는 양수가 흐려질 수 있음을 의미합니다. 그러므로 임신이 많이 진행되어 부족해진 혈액을 보충할 수 있도록 식습관을 바로잡으시기를 바라겠습니다. 쌀, 현미, 통곡물 등 좋은 탄수화물을 매 끼니 균형 있게 섭취하고, 반찬으로 채식 요리를 2~3가지 이상 꼭 드세요. 개인적으로 외식할 때 추천하고 싶은 메뉴는 고추장을 뺀 비빔밥이다.
노년임신 동부한의원의 임신식습관과 식이관리 – 렌강한의원
두 번째 포인트는 운동입니다 격렬한 운동과 땀을 많이 흘리는 운동은 추천하지 않습니다. 땀을 많이 흘리는 것은 출혈과 같기 때문입니다. 제가 추천하고 싶은 운동은 적당한 걷기는 물론 요가와 스트레칭 등 척추와 골반의 유연성을 높여주는 운동입니다. 척추와 골반의 유연성은 이 부위의 혈액순환을 원활하게 하여 자궁과 난소의 기능을 향상시켜주며, 보행운동도 하복부의 가동성을 높여주는 역할을 합니다. 사지운동과 복부운동을 통한 리듬감 있는 걷기는 혈액순환에 필수적이다.
임신노인임신클리닉의 임신운동 – 인강한의원
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세 번째 포인트는 수면입니다 밤 11시에서 새벽 2시 사이에 뇌는 각종 호르몬을 분비하게 됩니다. 낮에 활동하는 전두엽은 휴식을 취하고 호르몬 분비에 관여하는 뇌하수체가 열심히 활동하기 시작합니다. 따라서 이 시간 동안 잠을 잘 때는 휴식을 취하여 생식을 조절하는 호르몬의 분비를 증가시켜야 합니다. 또한 동양의학에서는 잠자는 동안 혈액이 생성되고 보충된다고 생각합니다. 낮에 먹은 음식이 성공적으로 혈액으로 변환되어 체내에 저장되기 위해서는 충분한 수면 시간이 필요합니다. 일찍 잠자리에 들고 숙면을 취하는 것은 자궁과 난소의 건강에 매우 중요합니다.
노인임신한의원 임신준비 생활습관 충분한 수면 – 인강한의원
네 번째이자 마지막 요점은 스트레스 관리입니다 한약에는 이중 머리와 부정적인 머리 이론이 있습니다. 이것은 머리의 문제가 생식기와 관련되어 있음을 의미합니다. 예를 들어 상단이 막힌 빨대는 하단도 막히게 됩니다. 스트레스로 인해 두통이나 솜이 목에 걸리는 것과 같은 증상이 나타나면 자궁과 난소의 기능도 저하될 수 있습니다. 그러나 해결되지 않은 정신적 스트레스는 확실히 몸에 흔적을 남길 수 있습니다. 자신만의 스트레스 해소 방법을 찾아야 합니다. 남편분도 열심히 하시길 바랍니다.
고급임산부한의원의 임신스트레스관리 – 인강한의원
지금까지 임신 후기 건강 관리에 대해 네 가지로 이야기를 나누었습니다. 임신준비가 늦더라도 건강관리와 한방치료에 더욱 신경을 쓰신다면 분명 좋은 결과가 있을 것입니다. 감사해요.서울시 송파구 석촌호수로 88 인강한의원 2층